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mardi 15 juin 2010

Un weekend tout en smoothie...

Le weekend dernier, les matins étaient gris. J’en ai donc profité pour paresser au lit…faire la grâce matinée jusqu’à 8h30 heure, ouhhh! Quel luxe! (Pour moi, c’est presqu’un record!).

Comme je le disais, les matins étaient gris, donc en plus de dormir un peu plus tard qu’à l’habitude, j’en ai profité pour relaxer, faire une pause (facile, pas d’ordi pour un weekend! Juste ça, c’est des vacances!!!).

Pas d’horaire, pas de planning si ce n’est qu’un 30 km de vélo et un souper de sushis le soir avec des amis. Voilà ce que j’appelle un vrai weekend, à quelques détails près!

Pour le petit dej, je n’avais pas le goût de mes traditionnelles rôties ni de me lancer dans les préparatifs de 2 œufs au plat! J’avais le goût de quelque chose de frais, de savoureux, de rapide et de simple à faire. Mais quoi??? Ben un bon smoothie voyons!!!!

Et ça va comme suit :

Smoothie du samedi
2 portions

Smoothie du samedi
1 avocat bien mûr
1 bonne poignée de bébés épinard
2 bananes bien mûres
1 tasse de bleuets congelés
1 tasse de jus de canneberges
1 cuillère à soupe de chia*

- Tout mettre dans un mélangeur électrique et réduire en purée et servir.

Et comme dimanche matin c’était le jour de la marmotte, et bien j’ai recommencé la routine mais en faisant quelques modifications à la recette du samedi.

Smoothie du dimanche
2 portions

Smoothie du dimanche
1 avocat bien mûr
1 tasse de framboises fraîches ou congelées
1 tasse de bleuets congelés
1 tasse de lait de soya à la vanille
1 cuillère à soupe de chia*

- Tout mettre dans un mélangeur électrique et réduire en purée et servir.

*Chia
La graine de Chía est une plante appartenant à la famille de la menthe. Le chia est originaire de la vallée centrale du Mexique. Cultivé et consommé par les Aztèques depuis des millénaires, le chia permettrait de réduire considérablement le risque de maladie cardiovasculaire de diabète et d’obésité. Le chia est un aliment sans gluten.

Pour plus d’informations, vous pouvez aller consulter le pages suivantes :
http://www.pranana.com/fr/chia.php

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=chia_salba_ps

http://sante.canoe.com/channel_health_news_details.aspnews_id=3204&news_channel_id=44&channel_id=44

1 commentaire:

Anonyme a dit…

Wow, j'ai comme un goût de smoothie moi...